Athletikkonzept

Athletik stammt vom griechischen Wort Athletes, also Wettkämpfer, ab. Dem eigentlichen Wortsinn entsprechend soll der Athlet durch sein Training die Fähigkeit als Wettkämpfer zur Ausübung seines Leistungssports verbessern.

Unser Athletiktraining umfasst dabei:

  • Leichtathletik
  • Turnen
  • Kraft
  • Ausdauer

Warum machen die Jugendhandballer des TV Nieder-Olm Athletiktraining?

Das Athletiktraining

  • steigert die allgemeine Gesundheit des Trainierenden (cardiovaskulär, muskulär, Skelett, 
     Bänder und Sehnen)
  • bereitet den Körper auf die Belastungen des Alltags (z.B. Schule) sowie im Sport vor
  • trägt zur Leistungsoptimierung bei
  • erhöht die Belastbarkeit im Training und verringert die Erholungszeiten
  • wirkt grundsätzlich verletzungspräventiv

 

Wie trainieren wir Athletik?

Grundsätzlich trainieren wir Athletik im Sinne eines Functional Trainings mit hoher Intensität. Die Bewegungen bzw. Übungen orientieren sich nahe an den Bewegungen des Handballs. Gleichzeitig werden dabei möglichst viele Muskelgruppen und Gelenke involviert.

 

Wir trainieren Athletik differenziert!

  • Unseren E-Jugendlichen vermitteln wir trainingsbegleitend athletische Elemente.
  • Ab der D-Jugend erfolgt das Athletiktraining 2x wöchentlich für ca. 30 Minuten vor dem handballspezifischen Training. Der Fokus liegt hierbei auf dem Training mit dem eigenen Körpergewicht und der Stabilität des Rumpfes (Core-Stability).
  • Die C-Jugendlichen trainieren zunehmend mit externen Objekten, wie Sandsäcke, Medizinbälle oder Kettlebells. Parallel werden vermehrt turnerische und leichtathletische Fähigkeiten erlernt bzw. verbessert.
  • In der B- und A-Jugend vervollständigt das vom Deutschen Handballbund (DHB) empfohlene Langhanteltraining das Programm. Die Langhantel bietet die Möglichkeit Maximalkraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit gleichzeitig zu trainieren.

Wichtig ist uns, die Ausführung der Übungen individuell auf den Leistungsstand des einzelnen Kindes anzupassen!

Zur Rundum-Versorgung der jungen Handballer gehört auch das Angebot einer sportmedizinischen Untersuchung durch Dr. Ernst-Georg Meier in Nieder-Olm.

 

Das Athletiktrainer-Team

Beim TV Nieder-Olm verantwortet Marcel Kunkel, ehemaliger Vize-Europameister im Hammerwerfen, die athletische Grundausbildung der jungen Handballer.
Marcel ist in seiner zweiten sportlichen Karriere zertifizierter CrossFit-L1-Trainer und betreibt in Nieder-Olm eine CrossFit-Box für Jung und Alt.
Neben Marcel prägt der Sportwissenschaftler Jan Ludwig, sportlicher Leiter der männlichen Jugend, maßgeblich die Durchführung des Athletiktrainings.
Abgerundet wird das Athletikkonzept durch regelmäßige interne Trainerfortbildungen.

Zum Trainerteam Athletik des TV Nieder-Olm gehören: Ute Bendrich, Jenny Feuerholz, Timo Hanschke, Christopher Haß und Roman Kraus